Rehabilitacja sportowa

Masaż po treningu daje multum korzyści. Po pierwsze rozluźnia mięśnie, które po wysiłku są napięte. Dodatkowo wspiera ich regenerację, a także poprawia krążenie krwi i limfy. Masaż po treningu może również pomóc w zmniejszeniu bólu i napięcia mięśniowego, a także w redukcji stresu i poprawie ogólnego samopoczucia.

Po silnym wysiłku fizycznym masaż powinien opierać się na silniejszym nacisku, by dotrzeć do głębszych warstw mięśniowych i rozluźnić napięte obszary. Dobry w tym przypadku będzie masaż głęboki. Fizjoterapeuci Rehabu stosują także masaż relaksacyjny, techniki rozciągające i stymulujące mięśnie, które pomocne będą po standardowych treningach, gdy chcesz zadbać o szybszą regenerację. Wybór konkretnego rodzaju masażu po wysiłku fizycznym zależy od preferencji osoby trenującej, jej indywidualnych potrzeb oraz stanu jej mięśni.

Trening medyczny to zestaw ćwiczeń, zabiegów i zaleceń, które mają na celu zregenerować organizm po wysiłku, przygotować go do przyszłych wyzwań, zwiększyć ruchomość stawów, czy poprawę kontroli motorycznej. Przebieg treningu medycznego zależy od indywidualnych potrzeb i celów pacjenta, a także od rodzaju schorzenia lub kontuzji, z którymi się boryka.

Dzięki treningowi medycznemu wzmocnisz, zregenerujesz i przygotujesz swoje ciało do wysiłku fizycznego. Nasi fizjoterapeuci zawsze indywidualnie podchodzą do każdego przypadku, tak by pomoc była dopasowana do potrzeb pacjenta. Oto co daje trening medyczny:

• zwiększa zakres ruchomości stawów;
• poprawę komponentów siły mięśniowej (maksymalna, wytrzymałość siłowa, moc mięśniowa);
• zwiększa kontrolę motoryczną i kontrolę nerwowo-mięśniową;
• pozwala nauczyć się równowagi i balansu;
• zapobiega kontuzjom i urazom w sporcie;
• uczy prawidłowej kompensacji utraconych funkcji;
• zmniejsza ilość tkanki tłuszczowej;
• zwiększa ukrwienie i wytrzymałość chrząstki stawowej, struktury kolagenowej więzadeł, elastyczności ścięgien;
• poprawia jakość codziennego życia oraz stanu psycho-emocjonalnego;

Trening medyczny zawiera różne elementy dobierane przez fizjoterapeutów indywidualnie do potrzeb pacjenta. Celem tej aktywności jest poprawa funkcji ciała, zmniejszenie bólu, przywrócenie ruchomości i zwiększenie ogólnej wydolności fizycznej pacjenta. Żeby to osiągnąć, stosuje się:

• ćwiczenia ogólnorozwojowe i wzmacniające mięśnie;
• poprawę elastyczności, równowagi i koordynacji;
• ćwiczenia kardiorespiratoryjne (np. chodzenie na bieżni, rower stacjonarny);
• techniki rehabilitacyjne, takie jak rozciąganie, masaż czy elektrostymulacja;

Elektroterapia służy do leczenia schorzeń, urazów i kontuzji, łagodzi ból, poprawia krążenie krwi i limfy, zmniejsza obrzęki, a także zwiększa zakres ruchu stawów. Ten zabieg ma szerokie zastosowanie w dziedzinie rehabilitacji, fizjoterapii, medycyny sportowej i innych dziedzinach medycyny.

Elektroterapia nie boli, ale pacjenci mogą odczuwać lekkie mrowienie, pulsowanie lub łagodne skurcze mięśni. Jednak każdy pacjent inaczej odbiera sygnały elektryczne, dlatego w Rehabu zawsze dobieramy intensywność i rodzaj impulsów elektrycznych do indywidualnych predyspozycji naszych podopiecznych.

Suche igłowanie pomaga na rozluźnienie skurczonych mięśni, zmniejszeni bólu oraz poprawę krążenia krwi i lifmy. Ten zabieg polega na wprowadzaniu cienkich igieł akupunkturowych w skurczone lub nadreaktywne punkty spustowe w mięśniach. Stosuje się go w rehabilitacji sportowej, ale sprawdza się także w celu osiągnięcia relaksu i rozluźnienia.

Akupunktura od suchego igłowania różni się kontekstem terapeutycznym i teorią, na której obie te metody się opierają. Suche igłowanie skupia się na wprowadzaniu igieł w punkty spustowe w mięśniach w celu rozluźnienia i leczenia. Z kolei w akupunkturze wprowadza się igły w punkty na ciele w celu przywrócenia równowagi energetycznej organizmu.